مراقبت از موها

اگر به نظرتان موهایتان سالم است، احتمالا نیازی به خواندن این مطلب ندارید، اما در غیر این صورت بدانید که شما تنها کسی نیستید که موهایش آسیب دیده است.

در این مطلب به شما یاد میدهیم با داشتن یک برنامه روتین مناسب برای مراقبت از موهایتان و همچنین استفاده از محصولات مناسب برای موهایتان، آن ها را سالم نگه دارید.

هر تار مو از سه لایه تشکیل شده است:

یک الیاف داخلی به نام مدولا، یک لایه میانی به نام قشر (لایه ای که در آن رنگدانه های مو قرار دارند) و یک پوسته خارجی به نام کوتیکول. کوتیکول، در حالت ایده آل و سلامت کامل، براق و درخشان به نظر میرسد.

اما اگر مو دچار آسیب دیدگی شود، کوتیکول شکننده میشود و به همین سبب، موها به راحتی گره خورده و کدر میشوند.

مو مانند پارچه ای بسیار نازک و ظریف میباشد، همانطور که پارچه ظزیف را با هر شوینده ای نمیشویید و با حرارت زیاد خشک نمیکنید، با موهایتان نیز نباید اینگونه رفتار کنید.

 

شستشو :

قانون شماره اول شستن مو، استفاده از شوینده بدون سولفات میباشد.

سولفات نه تنها برای موها، بلکه برای هر قسمتی از بدن مضر میباشد.

این ماده شیمیایی سبب خشکی مو و از بین رفتن رنگ و چربی طبیعی مو شود، بنابراین به هیچ وجه برای موها مناسب نخواهد بود.

سعی کنید از شامپو های بدون سولفات استفاده کنید، برای مثال، ما به شما شامپوی Double Action را پیشنهاد میکنیم که سولفات ندارد و کف کنترل شده ای دارد.

همچنین، مانند شامپو های قدیمی چربی های طبیعی مو را از بین نمیبرد و موها لایه محافظ طبیعی خود را از دست نمیدهند.

همین موضوع سبب میشود تولید بیش از حد چربی متوقف شده و دیگر از چرب شدن دائمی موهایتان کلافه نباشید.

همچنین، ریزش و شکنندگی موهایتان را از بین برده و به شما موهایی سالم و براق هدیه میکند.

 

استفاده از شامپوی خشک میان شستشو ها :

توصیه میشود که موهایتان را کمتر شستشو دهید، بر خلاف تصور عموم، هر روز شستن موها آثار مخربی بر آنها خواهد داشت.

به جای شستشوی بیش از حد موها، آنها را هفته ای دو بار بشویید و در بین این شستشوها، از شامپوی خشک استفاده کنید تا موهایتان تمیز مانده و چرب به نظر نرسد.

اما یادتان باشد که استفاده بیش از حد از این شامپو ها نیز میتواند برایتان مشکل ساز باشد، چرا که شامپوی خشک ممکن است روی پوست سر شما جمع شود و فولیکول های مو را خفه کرده و سبب نازک شدن و از بین رفتن آن گردد.

 

ماساژ دادن پوست سر :

تجمع هر ماده ای روی پوست سر شما میتواند سلامت فولیکول ها را به خطر بیندازد و باعث کاهش قطر مو در هنگام رشد و یا کاملا مهار شدن رشد مو شود.

ماساژ پوست سر کاری ساده و اساسی برای مراقبت از موها است که رشد خوب موها، از بین رفتن پوست های مرده و تحریک جریان خون جهت بیشتر رسیدن مواد مغذی به ریشه موها را به دنبال دارد.

 

محدود کردن حرارت دادن به موها :

استفاده از دستگاه های حرارتی برایتان خوشایند است تا پیش از زمانی که دچار سوختگی شوید.

درست کردن موها با این دستگاه ها، میتواند کوتیکول مو را سوزانده و از بین ببرد، در نتیجه این اتفاق، موهایتان دیگر حالتی را که میخواهید نخواهند گرفت.

سعی کنید استفاده از وسایل حرارتی برای مو را کم کنید و به جای آن از محصولاتی که به موها حجم میدهند و مضر نیستند استفاده کنید.

همچنین میتوانید موهایتان را هنگامی که هنوز کمی رطوبت دارند، ببافید و پس از کامل خشک شدن، آنها را باز کنید تا موهای موج دار زیبا و سالم داشته باشید.

با وجود توصیه های فوق اگر هنوز میخواهید از وسایل حرارتی استفاده کنید، حرارت دستگاه را زیر 400 درجه فارنهایت نگه دارید و نکات زیر را رعایت کنید :

– کمی بیشتر هزینه کنید و از وسایل درجه یک استفاده کنید تا آسیب کمتری به موهایتان برسد.

– از وسیله ای استفاده کنید که قابلیت تنظیم حرارت داشته باشد.

– بیش از دو بار در هفته موهایتان را با حرارت درست نکنید.

– از اسپری های محافظ حرارتی مو مانند Double Action استفاده کنید تا از آسیب به مو جلوگیری کند.

– مدت طولانی وسیله حرارتی را در تماس با موها قرار ندهید.

– با مشاهده اولین نشانه خشکی یا موخوره استفاده از وسیله را کنار بگذارید.

 

از بین بردن خشکی مو :

بسیار زیادند محصولاتی که وعده احیا و ترمیم موهای خشک و آسیب دیده را به ما میدهند، اما این وعده ها عملا حقیقت ندارند.

مو بافت زنده نیست که توانایی ترمیم شدن داشته باشد، هیچ گونه سلول زنده و اعصاب و خون در آن وجود ندارد.

بنابراین، در حقیقت هیچ راهی برای درمان و ترمیم موی آسیب دیده وجود ندارد.

روغن های با کیفیت، نرم کننده ها و روش های درمانی این محصولات تنها میتوانند برای مدتی آسیب دیدگی را پنهان کنند و ظاهر موها را بهبود بخشند و

باعث شوند احساس بهتری داشته باشید، اما مشکل اصلی موهایتان همچنان سر جایش خواهد بود و درمان نخواهد شد.

در نتیجه بهترین راه، پیشگیری از خشکی موها میباشد.

سعی کنید از کارهایی که باعث خشک شدن و موخوره میشوند، خودداری کنید چرا که بعد از اینکه موهایتان به آن دچار شود، تنها چاره کوتاه کردن بخش

های آسیب دیده مو میباشد.

 

نوک گیری موها :

برای داشتن موهای سالم، به طور مرتب نوک موهایتان را کوتاه کنید.

نگه داشتن موهای آسیب دیده به خاطر اینکه شما دلبسته موهای بلندتان هستید، اشتباه بزرگی است.

زیرا اگر موهای آسیب دیده و دارای موخوره را کوتاه نکنید، این دوشاخه که فقط در نوک تار مو وجود دارد، در مدت زمان کمی شکافته میشود و تمام تار مو را

در بر میگیرد و مجبور خواهید شد موهایتان را بسیار کوتاه کنید تا این آسیب را از بین ببرید.

 

رژیم غذایی مناسب با پروتئین فراوان :

تغذیه نامناسب بر رشد و وضعیت مو تاثیر میگذارد.

یک رژیم غذایی متعادل از عوامل مهم دستیابی به موهای سالم میباشد.

طیف گسترده ای از غذاها مانند آجیل، میوه ها، سبزیجات، دانه ها، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم برای داشتن موهای سالم بسیار مفید هستند.

خوردن مداوم فقط چند ماده غذایی محدود، سبب کمبود مواد ضروری لازم برای بدن شده و تنوع میکروبیوم روده را از بین میبرد.

پروتئین ها برای سلامتی مو بسیار مهم هستند، زیرا مو غالبا از پروتئین تشکیل شده است.

تحقیقات نشان میدهد که کمبود پروتئین در بدن میتواند سبب کم پشت شدن موها شود.

علاوه بر این، غذاهای دارای روی (صدف و کدو تنبل)، اسیدهای چرب امگا3 (ماهی سالمون و لوبیا) و بیوتین (تخم مرغ)، با رشد و سلامت مو ارتباط مستقیم دارند.

غذاهای غنی از ویتامین ث مانند مرکبات، کلم بروکلی، کلم بروکسل، فلفل قرمز، کلم پیچ، توت فرنگی و کیوی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی برای محافظت از فولیکول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد میباشند.

ویتامین ث همچنین در تولید کلاژن که به تقویت مو کمک می کند، نقش مهمی دارد.

اگر دچار ریزش مو هستید، ممکن است کمبود آهن داشته باشید، بنابراین اسفناج مصرف کنید.

ریشه زنجبیل تازه غنی از منیزیم، فسفر، ویتامین ها و پتاسیم است که همه این مواد برای داشتن موهای قوی و درخشان لازم است.

ویتامین E موجود در بادام را نیز فراموش نکنید.

به طور کلی، بهتر است غذاهای کامل و فرآوری نشده را بیشتر انتخاب کنید، و همچنین مقدار زیادی آب بنوشید.

 

شانه کردن موها :

موهایتان را مرتب شانه کنید و از برس های با کیفیت استفاده کنید.

هیچ چیزی برای حفظ رطوبت مناسب موها بهتر از چربی طبیعی مو نیست و هیچ چیز برای هدایت این چربی ها به همه نقاط مو، بهتر از شانه کردن مو نیست.

یک برس گرد برای سشوار کشیدن و یک برس ساده برای شانه کردن موها در سایر مواقع در نظر بگیرید.

برس های چوبی را به برس های فلزی و یا پلاستیکی ترجیح دهید و با پوست سر خود با ملایمت رفتار کنید.

برس های خوب ممکن است گران باشند، اما اگر به درستی از آنها مراقبت کنید، برای یک عمر آنها را خواهید داشت.

برای این کار، حداقل یک بار در ماه برس را در مخلوط جوش شیرین و آب گرم و با یک شامپوی ملایم بشویید، همچنین آن را تمیز نگه دارید و اجازه ندهید هر گونه مو، روغن یا محصولات مو روی برس بماند.

در آخر خودتان را دوست داشته باشید :

باید این موضوع را باور کنید که افکار شما دارای انرژی هستند و هنگامی که نسبت به بخشی از بدنتان برای مثال موها احساس منفی داسته باشید، مانند این است که با آنها با خشونت رفتار میکنید.

بنابراین، باید سعی کنید انرژی های منفی و نفرت و غم و اندوه را از خود دور کنید و خود را همانطور که هستید، بپذیرید و دوست داشته باشید.

در غیر این صورت آثار مخرب افکارتان بر بدنتان نیز نمایان خواهد شد.